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    喝好早晨第一杯水

    2019年06月01日

    1、喝什么水?一定是天然、洁净、安全、口感温润的健康饮用水。洞庭贡洤是水中珍品,富含人体所需多种矿物质和微量元素,喝好水是一种健康投资,每天早晨一杯好水健康回报最高。

    2、什么温度最适宜?晨起喝水,水温与室温相同最佳,天冷时喝温水能减少对胃肠的刺激。研究发现,15-25℃的洁净健康温水具有特异的生物活性,能比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增强免疫功能。

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    3、喝多少?早晨起床时是新的一天,身体补充水分的关键时刻,喝第一杯水,根据年龄性别不同,成年男子350-450ml;成年女子250-350ml;少年儿童150-250ml为宜。

    4、怎么喝?清晨第一杯水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就达不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水。

     

     

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