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    防御雾霾,从多喝水开始

    2019年06月01日

    一到冬天,许多城市的天空就被雾霾笼罩,PM2.5无时不刻在威胁着我们的健康。为防御雾霾,网上流传着各种“防霾秘籍”,譬如,吃猪血、木耳,用柚子皮做防霾口罩,甚至用香烟滤嘴塞住鼻孔……

    专家指出,网上流传的各种“土方法”都不太靠谱,最有效、最廉价的方法就是多喝水。因为,多喝水可以让分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮,增强人体对PM2.5颗粒的抵抗能力。

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    雾霾中的颗粒物,会随着空气流动四处流窜。雾霾天里,在户外吃东西,会导致“吃”进更多的颗粒物。尤其是上班族,千万不要一边赶路一边吃东西,边走边吃本来就不利于健康,再加上雾霾危害,其结果不言而喻。

    雾霾中的颗粒物残留在皮肤上,容易堵塞毛孔。所以雾霾天气外出回家第一件事就是洗脸,洗脸建议使用净水器过滤的净水,洗脸之后,顺便用温水清洗双手和鼻子,将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。

    此外,雾霾天应减少户外活动,外出应戴口罩,根据天气污染指数选择适合自己的口罩,老人和小孩应佩戴透气性较好的口罩,另外,2岁以下小孩不宜戴口罩。适当的体育锻炼很有必要,建议在室内进行。户外锻炼则不宜安排在早间。



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